Meditatie

De Meditatie oefening is: stil worden
Meditatie is: stil zijn

Het doel van deze cursus is om serieus te leren mediteren, wat iets anders is dan leren ontspannen. Ontspannen is wel een natuurlijk gevolg van mediteren.
Leren mediteren is een proces wat met zorg, aandacht en geduld moet worden opgebouwd.
Om het proces goed te begeleiden kent deze cursus 3 stappen. De lessen worden altijd gecombineerd met DO-IN. Geadviseerd wordt om regelmatig DO-IN te beoefenen. DO-IN past in een levenstijl waarin Meditatie een plek heeft.

De stappen:
Stap 1: 2 daagse ( vrijdag en zaterdag). Uitleg wordt gegeven over wat meditatie is.

Kennis wordt gemaakt met de technieken (o.a. communicatie tussen hoofd en lichaam, verbinding maken, diepe onderbuik/bekken ademhaling, ontspanning, loslaten van omgevingsgeluiden, loslaten van gedachten). Tevens wordt kennis gemaakt met de persoonlijke te overwinnen hindernissen op fysiek, mentaal en emotioneel niveau.
Stap 2: 15 wekelijkse lessen van anderhalf uur voor beginners
Stap 3: 15 wekelijkse lessen van anderhalf uur voor gevorderden.

De DO-IN-oefeningen verdelen je energie gelijkmatig/balanceren je energie. Ze helpen je je weg naar binnen te vinden . Het aanleren van de meditatietechniek zal in de eerste instantie de nodige aandacht vragen. Er is voldoende tijd om vragen te stellen tijdens de les. De periodes van het beoefenen van de meditatietechniek in stilte zullen naar verloop van tijd langer worden.

Meer informatie over DO-IN.

Kledingvoorschrift

Gemakkelijk zittende kleding, bij voorkeur joggingbroek, shirt en sokken.
Mee te nemen: een baddoek of een dekentje .

Data 2023

Stap 1: 2- daagse: 4 en 5 maart Tijd: 10:00-17:00 ( inclusief lunch )
Stap 2: 15 wekelijkse lessen voor beginners: Dinsdagen, Tijd: 19:00-20:30. Start op 7 maart
Stap 3: 15 wekelijkse lessen voor gevorderden: Maandag 20:15-21:45. Start op maandag 4 september.

Locatie:

Handelsweg 14 te Emmen ( Barger-Oosterveld).

Aanmelden kan via het contactformulier